Quelle est cette force unique qui gouverne la qualité de notre vie ?

En cette période de rentrée, synonyme de nouveau départ après une période estivale dédiée au repos, au ressourcement, j’ai choisi de vous parler cette force unique qui gouverne la qualité de notre vie, de nos résultats quels qu’ils soient et qui est au centre du processus de coaching.

Interrogez vous un instant : à qui avez-vous l’habitude d’attribuer la qualité de votre vie, vos succès, vos échecs ? Est-ce  à Dieu, à l’univers, au hasard, à la chance…

Et si c’était notre propre pouvoir, notre propre force ? Cette force extraordinaire que nous possédons, qui nous permet de changer le cours de notre existence à chaque instant de notre vie  ?… Je l’ai, vous l’avez, nous l’avons tous…

 Cette force unique c’est notre pouvoir de choisir, de décider : le seul pouvoir que nous ayons vraiment. Pour autant, un grand nombre d’études en psychologie cognitive ont mis en évidence de nombreux facteurs mentaux qui entravent  notre aptitude à décider efficacement : nos peurs, nos croyances limitantes, conscientes ou non, le manque d’information ou la surinformation, nos dénis, notre raisonnement plus ou moins en phase avec la réalité…

Choisir est le seul pouvoir que nous ayons vraiment et il détermine nos résultats. Il s’appuie sur trois décisions :

Les 3 décisions qui gouvernent la qualité de notre vie.

Nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe autour de nous mais nous pouvons décider :

1-    Ce sur quoi nous allons porter notre attention. Ce à quoi nous allons donner du pouvoir : ce qui nous nourrit, ce qui nous manque, ce qui nous attriste, ce qui nous émerveille, ce que nous ne voulons plus ou ce à quoi nous aspirons…

2-  Le sens, la signification que nous donnons aux évènements, aux situations que nous vivons :

  • Crise = danger mais aussi opportunité (idéogramme chinois)
  • Crise = Moment difficile, manifestation violente, rupture d’équilibre (Larousse)

3-  Ce que nous décidons de faire face à ces évènements : nous lamenter, accuser la vie, le destin ou prendre notre vie en main, comprendre le sens de ce qui nous arrive et réajuster nos comportements…

Ce sont moins les circonstances qui façonnent notre destinée que les décisions que nous prenons dans ces circonstances.

C’est donc un pouvoir immense qu’il faut apprendre à maîtriser. Car ce sont nos décisions qui définissent nos destinées.

Avez-vous cette sensation d’être habité par un tel pouvoir ? Le coaching peut vous aider à le développer et à prendre des décisions au service de votre évolution.

Belle rentrée à tous !

 

Cultivez la sérénité

Les gens sereins… » ont le sentiment que la vie est généreuse. On dirait qu’ils ont une aptitude particulière à rebondir face à l’adversité, à donner un sens à leur existence, comme s’ils entretenaient un rapport plus intime avec eux-mêmes, avec les autres, et avec ce qu’ils ont choisi de faire de leur vie. » (David Servan-Schreiber)

La sérénité n’est donc pas le privilège de quelques moines « zen » ou gens heureux à l’abri de toutes difficultés de l’existence mais un état accessible à tous quels que soient l’environnement, les conditions de vie… un état de calme  provenant d’une profonde paix intérieure, libérée des jugements négatifs et des agitations émotionnelles. Si j’osais une recette de la sérénité je dirais qu’il faut :

–          Une profonde joie de vivre

–          une solide confiance en soi, en l’autre, en la vie

–          une conscience claire de ses élans, valeurs et buts personnels

–          une saine distance vis à vis des pressions externes

–          une bonne capacité d’acceptation, d’empathie et de pardon…

Comment atteindre cet état, le cultiver et l’entretenir au quotidien ?

Prenez soin de vous quotidiennement : respectez vos rythmes biologiques et vos besoins d’alternance (activité/repos, bruit/silence, action/réflexion…). Offrez vous une alimentation saine et équilibrée. Pratiquez une activité physique régulière et respectueuse de votre corps.

Écoutez et gérer vos émotions : gardez confiance dans votre direction (buts, valeurs, choix personnels, intuitions…). Soyez patient et persévérant. Acceptez ce qui ne peut être changé. Respectez vos besoins et conservez une saine distance vis à vis des critiques et jugements d’autrui.

Entretenez des pensées positives, constructives : cessez de ruminer ce que vous ne voulez pas et décidez d’avancer vers ce que vous voulez en toute confiance. Entretenez une bonne estime de vous quoi qu’il arrive.

Donnez du sens à la Vie et un sens à votre vie : ce sens sera votre guide et votre boussole dans les bons moments comme dans les périodes difficiles.

Que vous vous sentiez agacé, inquiet, confiant, triste, ou joyeux votre état intérieur vous appartient.

Avec un peu d’attention, vous pouvez devenir plus conscient de la façon dont vous le créez et gagner en sérénité si vous le souhaitez.

Profitez bien de ce bel été pour vous ressourcer et faire le plein de sérénité.

Bientôt en vente sur le site :

« Vis dans la confiance et savoure ta liberté d’être ».V.Cauwet – Editions Livres et heureux

Véronique Cauwet Coach depuis 23 ans en entreprise et auprès de particuliers vous accueille pour un premier rendez vous gratuit à Sounalou le Bas 30440 SUMÈNE

04 67 99 00 84 – 06 66 668 61 41

Découvrez comment le coaching en marchant peut vous aider à aller de l’avant en toute confiance.

Nos émotions sont les maîtres de nos succès

Sans doute avez vous déjà remarqué la force communicative des émotions. Telle personne joyeuse dans un groupe éveille autour d’elle des sourires, des rires, de la légèreté, de l’enthousiasme, alors que telle autre, rongée d’amertume et de morosité  écrase l’atmosphère du poids de son mal-être.

Nos émotions communiquent entre elles.

Les émotions que nous communiquons, même inconsciemment,  vibrent à une certaine intensité et se propagent tels des ondes invisibles. Plus elles vibrent intensément et plus elles sont perceptibles. Elles se révèlent à travers nos gestes, nos attitudes, le ton de notre voix, notre regard, les expressions de notre visage, jusque dans le style et la couleur de nos vêtements et bien au-delà de ce qui se voit…

Ainsi, ce que nous portons en nous : nos pensées, nos certitudes, nos peurs, nos rancœurs, nos désirs,  tel le parfum d’une fleur, l’onde d’un ruisseau, le souffle du vent, rayonne au-delà de nous et entre en  résonance avec les fréquences qui lui ressemblent.

Nous attirons à nous ce que nous communiquons

N’est-il pas fascinant de constater qu’une personne sincèrement convaincue de son talent, confiante dans sa réussite, attire à elle d’autres personnes talentueuses qui lui permettent de progresser ?

L’inverse se vérifie aussi. Combien de personnes se dévaluant, vivant dans la peur permanente de l’échec, s’environnent de compagnons d’infortune pour s’enfoncer un peu plus dans le marasme !

Ainsi nos réussites et nos échecs nous informent de ce qui émane de nous.

De quoi réfléchir !!  et surtout réfléchir à ce que nous voulons vraiment attirer à nous. Car pour l’attirer, il faut aligner nos pensées et nos émotions sur nous voulons vraiment et non sur ce que nous ne voulons pas. Cela commence par:

Formuler et nourrir des intentions positives qui vont dans le sens de ce que nous souhaitons obtenir, réussir.

C’est moins ce que nous faisons qui influencent nos résultats que les sentiments que nous éprouvons vis-à-vis de nos choix, de nos actes.

« La confiance en soi est le premier secret du succès. »
Raplh Waldo Emerson